肌のための食事

肌のための食事

肌をきれいにしたのなら食べることも大切です。

 

マズはビタミン
ベータカロテンガが肌の老化やアレを防いでくれます。ほうれん草やにんじんです。
ビタミンCは、抗酸化作用以外に紫外線に対抗する抵抗力をつけてくれるといわれます。カリフラワーやジャガイモにも入っています。
外食のサラダでは少ないですね。
冷凍食品でも良いのが出ています。