肌のための睡眠

肌のための睡眠

肌は寝ている間に作られるといわれます。

 

では一体どれくらい寝れば良いのでしょうか。
出来れば6時間ほしいです。
休日に寝だめと言う人もおられますが
平均して6時間程度ね他方が肌にはよいですね。
出来れば同じ時間に寝るとホルモン分泌がスムーズになります。